小确幸是什么意思?为什么说小确幸这个词恶心

让身心自在,向幸福靠拢。

小确幸是什么意思?为什么说小确幸这个词恶心

焦虑抑郁失眠的朋友,普遍都会感觉缺少愉悦感,对事物提不起兴趣。

找愉悦感的方法,我前面也介绍了一些。例如冥想和钓鱼,以及能获得愉悦感的运动,打篮球,台球,游泳等。

这些方法固然是很有用的,但都需要行动力。

而咱们焦虑抑郁失眠的朋友,却往往行动力不足,干什么都很难持之以恒。

提高行动力的方法,我也介绍过(见文章《提高行动力的方法》),但也不能立竿见影。

所以,在这里我给大家提供一个不需要身体行动也能获得愉悦感的方法。

学会每天挖掘小确幸。

小确幸这个词,前几年比较流行,由日本作家村上春树提出,意思是微小但确定的幸福。大家可以网上搜索一些,有很多介绍如何感受小确幸的方法。我就不多啰嗦了。

意外的 小小的惊喜,我们经常会有,只是我们的内心,被焦虑抑郁失眠的烦恼所压抑,把它们忽视了,没感觉到而已。

我是广东人,前几个月为了生活,到西藏打工,农民工一个,其中的辛酸不足为外人道也。因为疫情和觉得机票太贵的原因,自愿申请留守,准备在西藏过年。大家可以想象,一个南方人,万里迢迢来到异地,还是很多人听而生畏的雪域高原,日子过得有多难,心情怎么会舒畅。

可是我照样开心,还有心情写了不少文章,虽然没几个粉丝看,哈哈

那么我是怎么做到的呢?

其中之一就是每天都能感到小确幸

比如,工作一天,晚上回来洗脚上床,一钻进提前插好电热毯的温暖的被窝,我都会在内心感叹一句:好温暖,好幸福啊!一天工资又到手了!

这是每天固定必有一次的幸福感。

晚上写几百字的文章,设置好明天更新,然后成就感满满,安心的睡去。真开心!

同宿舍的同事,前列腺问题,天天晚上要起床洒尿一到三次,而我都是一觉睡到七八个小时,每天早上都听他吐槽晚上起床多冷多冷,看他羡慕嫉妒恨我的能睡样子,好幸福!

这些是我自己挖掘的每天固定幸福时刻,至于工作中,时时能感受到的成就感,就不多说了。

大家可以照着我这个思路,也挖掘一些属于自己的小确幸,让自己天天都有开心的时刻。每天都有愉悦感,对身心健康是有极大的帮助的。

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