1. 尚淘福首页
  2. 电商经验

过午不食三个月经验(十五年不吃晚饭的体会)

李先生是个已经步入中年的已婚人士。自从结婚后,就出现了很多中年男人都会遇到的问题,“发福”。眼看着自己的肚子像个皮球一样,比当年自己老婆怀孕的时候还大,体重已经飙到了230斤。老婆有的时候都会和他开玩笑:“我当年嫁给你的时候,还是个帅小伙,这才几年,怎么就变成个油腻大叔了?”李先生觉得,不能够在这样下去了,一定要想办法减肥。

过午不食三个月经验(十五年不吃晚饭的体会)

减肥不就是要“管住嘴,迈开腿”吗?因为听说不吃早饭容易低血糖,而现在网上有很多的人说,要减少饮食的摄入,最好做到轻断食,也就是一周选两天不吃饭。但是,李先生平时的工作比较忙,一般没有休息,所以李先生决定像古人学习,过午不食。

什么是过午不食?意思就是过了正午,也就是在中午11点到13点后,就不再吃东西。

过午不食三个月经验(十五年不吃晚饭的体会)

一开始的时候,不吃晚饭确实比较难熬,每天下午的时候,不仅肚子饿的咕咕叫,心里还直发慌。每次忍不住想要吃东西的时候,就低头摸摸自己的肚子。晚上家人吃饭的时候,他都一个人躲在房间里看电视,玩手机,尽量让自己不要把注意力放在吃饭上。老婆叫他吃饭,他直接就冲老婆发火:“别叫我吃饭,我要减肥。”要么,他就去楼下跑两圈,帮助减肥。

就这样,坚持了三年,李先生的努力确实见到了成效。虽然肚子没有完全瘦下去,但是腰围明显小了一圈,体重也减掉了20公斤。这让李先生感到非常的惊喜。想一想自己这三年的经历,每天晚上饿的睡不着,一到下午就没力气。为了能够让自己能够坚持不吃东西,李先生每天早早就上床睡觉,早早起床,现在的成果是明显的。

过午不食三个月经验(十五年不吃晚饭的体会)

可是,某天李先生早上上班的时候,刚喝了一杯咖啡,就突然出现肚子疼的情况。一开始,李先生也没在意,毕竟这几年减肥,肚子经常因为饿而感觉到疼痛。谁知,肚子越来越疼,从一开始的抽痛变成了剧烈的疼痛。李先生实在是忍不住了,让同事帮忙送他去医院。

结果到了医院一检查,原来是因为长期的挨饿,导致胃部的胃粘膜被胃酸腐蚀,出现了胃溃疡。而今天李先生还喝了一杯咖啡,也正是因为这杯咖啡刺激了李先生的胃部,导致了胃痛。没想到,长期过午不食,虽然体重减下来了,胃却受伤了。

过午不食三个月经验(十五年不吃晚饭的体会)

李先生很困惑,以前的人一天也就吃两顿饭啊,为什么就没事呢?医生告诉他,古人之所以可以过午不食,是因为他们的生活作息和我们不同。古人在吃完午饭后,下午就没什么事情了,不需要再进行大量的劳动。而我们现在的人呢,下午也是要正常上班的,何况李先生晚上不仅不吃饭,还出去运动。人在运动的时候,也会促进肠胃的蠕动,长期这样,胃部自然会出现问题。

看来,减肥也不能盲目的相信网上的那些减肥方法,不然体重减下来了,身体却受损了,得不偿失。

本站部分文章来源或改编自互联网及其他公众平台,主要目的在于分享信息,版权归原作者所有,内容仅供读者参考,如有侵权请联系我们,如若转载,请注明出处:https://www.5iyuyan.com/10657.html