过午不食三个月经验（十五年不吃晚饭的体会）

电商小甜兔 • 2021-09-09 09:08:54 • 电商经验 • 阅读 11

李先生是个已经步入中年的已婚人士。自从结婚后，就出现了很多中年男人都会遇到的问题，“发福”。眼看着自己的肚子像个皮球一样，比当年自己老婆怀孕的时候还大，体重已经飙到了230斤。老婆有的时候都会和他开玩笑：“我当年嫁给你的时候，还是个帅小伙，这才几年，怎么就变成个油腻大叔了?”李先生觉得，不能够在这样下去了，一定要想办法减肥。

减肥不就是要“管住嘴，迈开腿”吗?因为听说不吃早饭容易低血糖，而现在网上有很多的人说，要减少饮食的摄入，最好做到轻断食，也就是一周选两天不吃饭。但是，李先生平时的工作比较忙，一般没有休息，所以李先生决定像古人学习，过午不食。

什么是过午不食?意思就是过了正午，也就是在中午11点到13点后，就不再吃东西。

一开始的时候，不吃晚饭确实比较难熬，每天下午的时候，不仅肚子饿的咕咕叫，心里还直发慌。每次忍不住想要吃东西的时候，就低头摸摸自己的肚子。晚上家人吃饭的时候，他都一个人躲在房间里看电视，玩手机，尽量让自己不要把注意力放在吃饭上。老婆叫他吃饭，他直接就冲老婆发火：“别叫我吃饭，我要减肥。”要么，他就去楼下跑两圈，帮助减肥。

就这样，坚持了三年，李先生的努力确实见到了成效。虽然肚子没有完全瘦下去，但是腰围明显小了一圈，体重也减掉了20公斤。这让李先生感到非常的惊喜。想一想自己这三年的经历，每天晚上饿的睡不着，一到下午就没力气。为了能够让自己能够坚持不吃东西，李先生每天早早就上床睡觉，早早起床，现在的成果是明显的。

可是，某天李先生早上上班的时候，刚喝了一杯咖啡，就突然出现肚子疼的情况。一开始，李先生也没在意，毕竟这几年减肥，肚子经常因为饿而感觉到疼痛。谁知，肚子越来越疼，从一开始的抽痛变成了剧烈的疼痛。李先生实在是忍不住了，让同事帮忙送他去医院。

结果到了医院一检查，原来是因为长期的挨饿，导致胃部的胃粘膜被胃酸腐蚀，出现了胃溃疡。而今天李先生还喝了一杯咖啡，也正是因为这杯咖啡刺激了李先生的胃部，导致了胃痛。没想到，长期过午不食，虽然体重减下来了，胃却受伤了。

李先生很困惑，以前的人一天也就吃两顿饭啊，为什么就没事呢?医生告诉他，古人之所以可以过午不食，是因为他们的生活作息和我们不同。古人在吃完午饭后，下午就没什么事情了，不需要再进行大量的劳动。而我们现在的人呢，下午也是要正常上班的，何况李先生晚上不仅不吃饭，还出去运动。人在运动的时候，也会促进肠胃的蠕动，长期这样，胃部自然会出现问题。

看来，减肥也不能盲目的相信网上的那些减肥方法，不然体重减下来了，身体却受损了，得不偿失。

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